Warm Up
Full body stretch
2x
30 Hop Overs
20 Squats
10 Push Ups
WOD
9 minutes
Min. 1: Burpees
Min. 2: Squat Hold
Min. 3: Plank
20 min. AMRAP
20 Sit Ups
20 Snatch
20 Squats
9 minutes.
Min. 1: Burpees
Min. 2: Squat Hold
Min. 3: Plank
Post
Scorpion stretch
Pigeon